到底如何教大家预防胆囊息肉?近几年来，随着生活水平的提高，带来了一些因吃得过好、过多而引起的“富贵病”。要预防这些“富贵病”，就要注意哪些方面呢?我们应该要注意不食用过多的胆固醇和动物脂肪。下面就具体来教下大家怎么预防：

　　1、保证摄入足够量的蛋白质：蛋白质是维持我们身体健康所必需的一种营养物质。

　　2、保持胆囊的收缩功能，防止胆汁长期淤滞：对长期禁食使用静脉内营养的病人，应定期使用胆囊收缩药物，如胆囊收缩素等。

　　3、女性激素：有胆囊炎病史或爱吃高脂肪饮食的中年妇女，在采取避孕措施时最好不选用口服避孕药。更年期不滥用和长期服用雌性激素类药物。

　　4、肥胖及运动：多参加体育活动及食用纤维素，通过排便，可“顺便”带走部分能量，起到减肥功效。

　　5、情绪：一个人的胆汁分泌、胆囊的收缩和胆汁的排放，都由神经“司令部”(大脑)来指挥协调，再通过“传令官”(植物神经)传达“司令部”的命令，支配胆道系统工作。如果一个人长期精神紧张、抑郁，可使内脏“传令官”机能紊乱，无法传达命令，就可使胆汁流通不畅，胆囊内胆汁淤积，胆汁成分之间比例失调，促使胆囊息肉生成。

　　6、有规律的进食(一日三餐)是预防胆囊息肉的最好方法。因为未进食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度亦增加，最终形成胆固醇沉积。如果进食，当食物进入十二指肠时反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量粘稠的和含有胆泥的胆汁被排出到达肠道内，因此可以防止胆囊息肉的形成。